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国民运动——乒乓球运动的3大好处

作者:双子星体育用品 发布时间:2017-12-11

不管男女老少,无论场地如何,只需一小块地方就能让人畅快舒心的乒乓球运动,究竟有什么魔力从舶来品变成了国民的运动,甚至是全世界的NO.1,乒乓球不仅让国人在世界体育上灿烂无比,为什么国民如此喜欢乒乓球这项运动,体育总结了以下几点:

乒乓球运动的3大好处

第一,强身健体,增强活力

一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。

篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。

乒乓球运动弹性很大,有劲可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。

进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球运动是多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。

长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性,使人体更健壮充满活力。

第二,切磋球艺,提高实力

“良玉须切磋,璵璠就其形。”

乒乓球技巧无边,打乒乓球是有一定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境, 2.7克的重乒乓球,要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。

第三, 陶冶情操,缓解压力

雨果说:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”

不管学习还是工作,人们每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,提供了一个减压的途径。

 

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